潤い女性になるために その1
みなさま、こんばんは(*´▽`*)
女性の健やかな心地よい暮らしを応援する ナースセラピストにゃおです♡
前回の記事。
女性らしい潤いを保つには - 女性の健やかな暮らしをお手伝いするナースセラピストにゃおのブログ
さて、今回からは具体的に何をしたら良いか?
を書きますね~(*´▽`*)
その1
温める
簡単でしょ?(*≧∀≦)
特に、
○首、手首、足首を温める
マフラーとか。
冬以外でも、ストールとかね♡
そして外に出るときは帽子もおすすめ♡
体感温度1~3℃あがるって♡
○カイロを貼る
オススメの場所は
・肩甲骨の間
(褐色脂肪細胞という、消費カロリーを高めてくれる細胞が、肩甲骨の周囲には多いので、
ここを温めたり、動かしたりすると、細胞も活発に動きますよ~(*´▽`*))
・仙骨辺り
(骨、血流、ツボにおいて重要な場所であり、温めることで流れがよくなります(*´▽`*))
・下腹部(丹田辺り)
女性は特に骨盤内蔵器を守るため脂肪がありますが、脂肪は冷えやすくもあり、
お腹周りが冷えてる方がわりと多いのです。
なので、カイロを貼って温めることで腹痛が落ち着いたり、下痢や便秘にもおすすめですよ♡)
・お股
(ヨモギパットとかも売ってますが、小さいカイロを布ナプキンに当てて使うのもオススメです
芯が温まるので冷えにくいです♡
子宮周りを温める効果が高いので、生理痛、便秘にもとてもオススメ
循環も良くなるし、体温も上がりやすくなるので妊活中の方にもオススメです♡)
○ヨモギ蒸し
お股カイロの数倍温まります!!
キモチよい汗をかいて、凄くスッキリするし、
循環がよくなって、お肌が艶々潤々します♡
とにかく
冷えてる女性にとっては、
温める
と言うことは
良いことづくめ、です。
お風呂に入ると、ほっ♡としませんか?
温まると、カラダだけでなく、キモチもゆるんで、ほっこりしますよね(*´▽`*)
そして前身の血流が良くなることで、
代謝も体温も上がりやすくなり、
潤いも増しますよ~(*´▽`*)♡♡♡
是非お試しあれ♡
そして、こんな温め、オススメ~!!
というのがあったら
是非
教えてください(*´▽`*)
今年のクリスマスは
珍しくイチゴのショートケーキ食べた(*´▽`*)