潤い女性になるために その１

みなさま、こんばんは(*´▽｀*)

女性の健やかな心地よい暮らしを応援する　ナースセラピストにゃおです♡

前回の記事。
女性らしい潤いを保つには - 女性の健やかな暮らしをお手伝いするナースセラピストにゃおのブログ

さて、今回からは具体的に何をしたら良いか？
を書きますね～(*´▽｀*)

その１

温める

簡単でしょ？(*≧∀≦)

特に、

○首、手首、足首を温める

マフラーとか。
冬以外でも、ストールとかね♡

そして外に出るときは帽子もおすすめ♡
体感温度1~3℃あがるって♡

○カイロを貼る

オススメの場所は

・肩甲骨の間

（褐色脂肪細胞という、消費カロリーを高めてくれる細胞が、肩甲骨の周囲には多いので、
ここを温めたり、動かしたりすると、細胞も活発に動きますよ～(*´▽｀*)）

・仙骨辺り
（骨、血流、ツボにおいて重要な場所であり、温めることで流れがよくなります(*´▽｀*)）

・下腹部（丹田辺り）
女性は特に骨盤内蔵器を守るため脂肪がありますが、脂肪は冷えやすくもあり、
お腹周りが冷えてる方がわりと多いのです。
なので、カイロを貼って温めることで腹痛が落ち着いたり、下痢や便秘にもおすすめですよ♡）

・お股

（ヨモギパットとかも売ってますが、小さいカイロを布ナプキンに当てて使うのもオススメです
芯が温まるので冷えにくいです♡
子宮周りを温める効果が高いので、生理痛、便秘にもとてもオススメ
循環も良くなるし、体温も上がりやすくなるので妊活中の方にもオススメです♡）

○ヨモギ蒸し
お股カイロの数倍温まります！！
キモチよい汗をかいて、凄くスッキリするし、
循環がよくなって、お肌が艶々潤々します♡

とにかく

冷えてる女性にとっては、

温める

と言うことは

良いことづくめ、です。

お風呂に入ると、ほっ♡としませんか？

温まると、カラダだけでなく、キモチもゆるんで、ほっこりしますよね(*´▽｀*)

そして前身の血流が良くなることで、

代謝も体温も上がりやすくなり、

潤いも増しますよ～(*´▽｀*)♡♡♡

是非お試しあれ♡

そして、こんな温め、オススメ～！！
というのがあったら
是非
教えてください(*´▽｀*)

今年のクリスマスは
珍しくイチゴのショートケーキ食べた(*´▽｀*)